wpc sfd

Wpc to uzupełnienie diety , wiec jeżeli masz braki to możesz kupić https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Bcaa https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Spalacz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html

[...] czekolady /SFD/2018/5/31/6d865ec7c9ec471eb2db176eb119c054.jpg /SFD/2018/5/31/0af7c30773134a47a29f5082fe4ba404.jpg Po treningu wjechal makaron z serkiem bialym, jogurtem, wpc i tufatkami I 4 gałki lodów słony karmel /SFD/2018/5/31/0ad7f1a520d64564b06d241266a74e13.jpg /SFD/2018/5/31/45a39be479da4b4bb4a37c486eb9e8fc.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam , chce zakupic bialko wpc protein plus z sfd i mam takie pytania - przykladowo w porcji 33 gram jest : Białko 26,4 g* Węglowodany 2,3 g Tłuszcz 2 g W skladzie pisze ze jest 97,5% koncentrat białek serwatki (z mleka) - niech mi ktos wytluamczy - skad tam sa te węglowodany 2,3 g i tluszcze , i czy faktycznie to bialko jest gluten free jak [...]

Halo Halo Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych! Chciałbym Was prosić o ocenkę mojej diety i suplementacji na masę. Kilka słów o mnie mam 21lat 165cm wzrostu i ważę około 60kg. Jestem pracownikiem fizycznym pracuje w godzinach 6-14 praca nie jest jakaś ciężka. Mam aplikację "Health" pokazuje mi ilość kroków i spalone KCAL dziennie wychodzi mi [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Grzbiet 30.05.18 -sciaganie na prostych ramionach 4x12-15 -przyciaganie hummer 6x6-8 -sciaganie wyciag gorny 4x12 311 -sciaganie jednoracz podchwyt wyciag dolny 3x12 -szrugsy jednoracz z hantlą 4x12 -grzbietki 4x12 trening dosc lekki bo bylem po nocce, wiec nie [...]

30.05.2018 Pull 1. Podciąganie na drążku nachwytem (5 serii) cc x6 / cc x6 / cc x6 / cc x5+1 / cc x5+1 cc x6 / cc x6 / cc x6 / cc x6 / cc x6 cc x6 / cc x6 / cc x6 / cc x6 / cc x6 cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x 5 cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x 4 cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 cc x4 / cc x4 / cc x4 / cc x4 / cc x4 [...]

[...] - 12kg/10/10/10.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Frankfurterki, kurczak gotowany, szynka, chleb.  Trening. 2. Jaglane, wpc, banan, truskawki.  3. Pierogi z mięsem. 4. Arbuz.  5. Pizza + 2 stripsy 6. Shake BTW - 130/55/300 + kolacja /SFD/2018/5/31/fd2334e4985b4274a75c1ebff65e81b7.jpg [...]

[...] tego połączenia 'ogórek-maślanka' ;D Poniedziałek 1. Frankfurterki, kurczak gotowany, szynka, chleb. /SFD/2018/5/30/48291d49582c43348f49eb3191d03e10.jpg 2. Jaglane, wpc, banan, truskawki. /SFD/2018/5/30/c2c3bd591a004a7a9227f296fab79627.jpg 3. Pierogi z mięsem. /SFD/2018/5/30/e37ed74e44d941fa9fe7b010cedd08af.jpg 4. Arbuz. [...]

Wczoraj low.carb 2 razy Karkówka w sosie pomidorowym z cebulą i cukinia /SFD/2018/5/30/90d0e8072cfa4599868ab47060bc3e23.jpg Jajecznica z warzywami /SFD/2018/5/30/332fe26acfaa45e6885fab8ec808142a.jpg Pudding z wpc mascarpone i borówkami /SFD/2018/5/30/ef79bb5ed2dd42bfa48a47c86d1fa5cf.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-30 08:06:50

Karkówka, indyk, kapusta Kasza manna, WPC, truskawki - ostatnio mój ulubiony potreningowy Kasza gryczana, indyk, warzywa Twaróg+truskawki w międzyczasie lecą czereśnie, bo wczoraj z 10kg narwałem :-D /SFD/2018/5/30/ae96d7f17faa43bfb44636619d8383a1.jpg /SFD/2018/5/30/e77751cff8714a6dabc1b758959d3f62.jpg [...]

Tak stopy są symetrycznie. Po drobnej kontuzji która ostatnio miałem jeszcze nie siadam w 100% komfortowo Pytam bo na filmiku nie do konca to widac :) Fakt, nie był to filmik po którym można by to ocenić ;-) 29.05.2018- redukcja dzień 37 Pull- hiper Ściąganie drążka wyciągu górnego: 52kg/10 x4 Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki: 3s [...]

Jaja sadzone na maśle i cebuli z chlebem żytnim na zakwasie Owsiane z wpc wiórka kokosowe truskawki banan /SFD/2018/5/29/6964d023d69247f9b2f5ebb2f251557a.jpg /SFD/2018/5/29/042df48c3a8c4e4897abc2de00a7ae28.jpg Zmieniony przez - Arerro w dniu 2018-05-29 13:54:12

[...] medyczne : dyskopatia, problemy z kręgosłupem lędźwiowym, bóle nadgarstków Zażywane suplementy : jabłczan od miesiąca 5g/dziennie rozbity na 2 dawki, po treningu wpc, witaminy, omega3, tyle - propozycje zawsze mile widziane, lecz preferowałbym dorzucić coś do miski niż w tabletkach Ostatnio przerabiany plan: split j.n. Ciężary w [...]

[...] szpinakiem i curry /SFD/2018/5/28/4822c00a7d114ac08bc33f9f8a8f4198.jpg Omlet czekoladowy z batata,jajek kakao, z owocowymi lodami /SFD/2018/5/28/28cc70bef36648c8a42fae2ebb84f782.jpg A na koniec o 20:30 shake z owocow, jogurtu, wpc i mleka /SFD/2018/5/28/e4a2032af4984e7190a0a999553db923.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-28 21:33:19

[...] mniejszym obciążeniu): /SFD/2018/5/28/b6e8375b77a5417c97ef1c545f00f3fc.jpg Zapomniałem napisać, że w końcu zrobiłem sobie zamówienie supli, ale wiele nie wziąłem- omega 3, wpc duża paka z okazji dnia :-D i dokupiłem kreatynę. Lecę kombinować z miską i trochę poczytać, bo po napisaniu matury postanowiłem czytać jakieś książki- na razie jakaś [...]

Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]

Poniedziałek-28.05.2018-Masa-tydzień 2 Drugi tydzień masy czas zacząć-drugie zmiany więc trenuje z rana :-) W sobotę z rana waga pokazała 81,3kg. Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P [...]

Znowu z poślizgiem. 25.05.2018 Trening znowu lekko zmodyfikowany. Odbierałem samochód z warsztatu i zamiast zacząć trening ok. 15:20 to zacząłem ok. 16, a przed 17 musiałem kończyć. Inna sprawa, że humor miałem średni od rana, kiedy się dowiedziałem, że sprawdzenie układu hamulcowego skończyło się wymianą tarcz i klocków hamulcowych na obu osiach. [...]

[...] Przed treningowy czawajnica z grzanka /SFD/2018/5/27/a2e2d9e0d1294256bb9bc062b39c85ee.jpg Po treningowy makaron dżem i pudding z wpc /SFD/2018/5/27/704e1aca691b4776a9cdfbc6960cffb7.jpg 2 po treningowy makaron kurak /SFD/2018/5/27/8a6a6eeec6d44f4bb14080e1255e2ebb.jpg 4.5 ryz z kurakiem 6. Master chef [...]

26.05.2018 Na weselu bardzo spokojnie, jadłem tylko to co podawali (bardzo małe porcje) aż sam się zdziwiłem :-D Zjadłem dużo mięsa a takto grzecznie. Podejrzewam że wpadło BTW: 200/120/100 nie więcej :-) A od rana zjadłem tylko 250g kurczaka więc zjadłem mniej niż mam w makro :-D 27.05.2018 Dziś po weselu miałem nagły wyjazd 800km do zrobienia i [...]